Todos reaccionamos de modo diferente ante las situaciones estresantes. El miedo y la ansiedad producida por una enfermedad, sentirse agobiado por un tiempo incierto o el futuro y el aislamiento causado por las emociones fuertes en adultos y niños.

La gente con condiciones de salud mental preexistentes debe continuar con su plan de tratamiento y estar al tanto de los síntomas nuevos o que empeoran. Para quienes no tienen una condición preexistente, pueden descubrir que este tiempo les produce ciertos síntomas. Estos son algunos recursos e ideas para ayudarse a sí misma. (descargue la versión en PDF.)

Servicios de Emergencia:
Línea de crisis UNI: 801-587-3000

Servicios que no son de emergencia:

• Hable con otra mamá en la línea nacional de apoyo para la depresión de posparto: 1- 800-944-4773
• Línea de apoyo emocional de Intermountain: 833.442.2211

Para las mamás que buscan grupos de apoyo, terapeutas u otros servicios en Utah:

• Visite: utah.gov – Los recursos del listado ofrecen servicios en línea (Usted verá un botón en la esquina superior derecha del proveedor, si ofrece servicios en línea). Esto significa que ofrecen terapia en línea o grupos de apoyo en línea.
• Grupo de apoyo gratis en Utah, todos los jueves ofrecido por St. Mark’s. de 10:00 a 11:30am, Identificación de la reunión (Meeting ID): 625 927 491, contraseña: momsmatter (Descargue la aplicación de reuniones de WebEx en su teléfono u otro dispositivo, y escriba la información anterior para unirse a la reunión)

Apoyo en los Medios Sociales:

• Estos grupos de Facebook son específicamente para las mamás, y se harán compañía durante una caminata virtual: https://www.facebook.com/groups/WalkTheBlueDot
• Grupo de Facebook “Moms United through COVID-19” (Mamás unidas durante el COVID-19): https://www.facebook.com/groups/807461376434750

Grupos de apoyo en línea (gratis, nacional):

• Grupo de apoyo de iguales: https://www.thebloomfoundation.org/mom-support-group/
• Grupo gratis de apoyo para el bienestar de las mamás en espera o que recién dieron a luz: https://getmomswell.com/vsg/
• Otros grupos de apoyo perinatal:

https://www.supportgroupscentral.com/topic_detail.cfm?cno=22

• Más reuniones de grupos de apoyo en línea (incluyendo un grupo de Cuidados Intensivos Neonatales (NICU), grupo militar y grupos generales de embarazo y posparto: https://www.postpartum.net/get-help/psi- online-support-meetings/
• Grupos de apoyo para el embarazo y el posparto, junto con gente en recuperación y proveedores que proporcionan apoyo a las mamás: https://grouppeersupport.org/gps- upcoming-events/

Sugerencias para ayudarse y tratar la ansiedad:

• Cuatro sugerencias de primeros auxilios para la salud mental, con un asombroso infográfico: https://www.mentalhealthfirstaid.org/2018/07/how-to-deal-with-anxiety/
• Sugerencias para enfrentar el estrés: https://www.cdc.gov/coronavirus/ 2019-ncov/daily-life- coping/managing-stress- anxiety.html?CDC_AA_refVal=https%3 A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavi rus%2F2019- ncov%2Fprepare%2Fmanaging- stress-anxiety.html
• Embarazo, lactancia, y cuidado de niños pequeños durante COVID-19:  https://www.cdc.gov/coronavirus/ 2019-ncov/need-extra- precautions/pregnancy- breastfeeding.html?CDC_AA_refVal =https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov %2Fcoronavirus%2F2019- ncov%2Fprepare%2Fpregnancy- breastfeeding.html
• Vivir con una enfermedad mental durante COVID-19: https://mhanational.org/living- mental-illness-during-covid-19- outbreak-preparing-your-wellness
• Webinar de March of Dimes sobre COVID-19 para mamás sanas, mamás con bebés en NICU, comunidades de color y traer al bebé a casa: https://www.youtube.com/playlist ?list=PLN0BCjq-YUqZTkl2R4FqZdUEcyHJzh0OY
• Serie “Motherhood Collective” en YouTube:

http://www.themotherhoodcollective.org/tmc-covid-19-home