Manténgase saludable esta temporada
El otoño y el invierno están llenos de diversión con vacaciones, deportes, actividades al aire libre y reuniones familiares. Lo que sea que esté en su lista de actividades para esta temporada, ¡no se las pierda por enfermarse! Los profesionales de la salud pública del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Utah ofrecen 6 consejos para mantenerse saludable:
Obtenga su vacuna contra la gripe
La vacunación contra la influenza previene enfermedades, visitas médicas, hospitalizaciones y muertes. También puede reducir la gravedad de la enfermedad si se enferma.
Puede encontrar vacunas contra la gripe en la mayoría de los consultorios médicos y clínicas, farmacias o incluso en su departamento de salud local. Encuentre una vacuna contra la influenza cerca de usted aquí:
Obtenga su dosis de refuerzo contra el COVID-19 actualizada
Las vacunas contra el COVID-19 reducen el riesgo de enfermedad, especialmente de enfermedad grave, y pueden reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo. Las dosis de refuerzo actualizadas funcionan contra el virus original y las variantes de ómicron. Los adultos y niños mayores de 5 años son elegibles para el refuerzo actualizado. Aprenda más aquí:
Quédese en casa si está enfermo
Una de las razones más importantes para quedarse en casa cuando está enfermo es evitar que otros se enfermen. Lo que a usted le parece una enfermedad leve puede tener consecuencias más graves para otros. Quedarse en casa también le brinda la oportunidad de descansar y recuperarse para que pueda volver a su rutina con energía renovada.
- Si se trata de un resfriado o gripe, quédese en casa durante al menos 24 horas después de que desaparezca la fiebre. Pero recuerde, los síntomas de COVID-19 son similares a los de un resfriado o gripe. Para estar seguro, le recomendamos que se haga la prueba de COVID-19 si tiene algún síntoma de resfriado o gripe. Puede encontrar ubicaciones de prueba de COVID-19 aquí.
- Si se trata de COVID, repase las pautas de aislamiento aquí.
Lave sus manos
Lavarse las manos puede mantenerlo saludable y prevenir la propagación de enfermedades e infecciones. Vaya aquí para obtener consejos sobre momentos clave para lavarse las manos.
Manténgase al día sobre sus exámenes de salud y controles de bienestar
Su cuerpo no siempre da alertas ante problemas de salud. Es importante hacerse un chequeo de bienestar todos los años porque muchas condiciones de salud no causan síntomas hasta que son graves.
La mayoría de las condiciones de salud y enfermedades graves se pueden prevenir o son más fáciles de tratar si se detectan a tiempo. Su médico o proveedor de atención médica también puede decirle qué vacunas necesitan usted o sus hijos para ponerse al día en un chequeo de bienestar.
Y recuerde, ¡los chequeos de bienestar son para niños Y adultos!
Consulte aquí las recomendaciones de vacunas y exámenes de salud, según su edad:
Mantenga un estilo de vida saludable
Cuando cuidamos nuestro cuerpo en general, comiendo alimentos saludables, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio y siendo físicamente activos, nuestros cuerpos pueden combatir mejor los gérmenes. Esta época del año puede ser estresante, así que asegúrese de cuidar también su salud mental.
Hable con su médico o proveedor de atención médica para obtener ideas sobre cómo mantener un estilo de vida saludable.